［No.217］ 2007/10/27 (Sat) 11：00
きのこのフライ
☆きのこのフライ☆
なんてったって低カロリー
今が旬の可愛いきのこが
食欲の秋だからこそ
ダイエットの強い味方
バジルやパセリを使って
風味豊かに仕上げました
高温で素早く揚げるのがＰＯＩＮＴです
写真素材 フォトライブラリーより
ちょっとアロマな香りのレシピ
ガツン！と頭の冴える攻めの香り
グレープフルーツ３滴＋ゼラニウム３滴＋ローズマリー２滴
あと１２時間頑張れる香り
グレープフルーツ６滴＋ペパーミント１滴＋ローズマリー２滴
シャープな香りが集中力アップに効果大
リフレッシュ効果の高いシャープな香りをたいて、集中力をアップさせましょう。
やる気を起こさせるレモンに、頭をクリアにしてくれる
ローズマリーは集中したい時のベストコンビ。
ペパーミントは襲ってくる眠気をシャットアウトしてくれます。
レモン３滴＋ローズマリー２滴＋ペパーミント１滴
アロマグッズ激安店
私の管理するお店ですアロマエッシェンシャルオイルを中心に販売しています
お値段もお安くなってますので
ぜひ一度ご来店くださいませ
ﾖﾛ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ ﾋﾟｸ
☆いつも応援ありがとうございます☆
【分量】４人分
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��エリンギ・・・２本
�つ蚤�など・・・４枚
�ゾ�麦粉・・・適量
�Ε僖麒粥ΑΑε�量
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��パセリ（大葉でも）・・・少々
��塩・・・少々
��サラダ油・・・適量
【作り方】
１、きのこ類は石づきを切り落とし
食べやすい大きさに小分けしたり、切ったりする。
２、バジル、パセリは細かくみじん切りにし
パン粉に混ぜ合わせておく。
３、きのこに小麦粉をふり、余分な粉ははたき落としてから
溶き玉子につけ２のパン粉につける。
４、フライパンにサラダ油を２ｃｍ〜３ｃｍぐらい入れ火にかけ
１８０度に熱し３の食材を入れ、きつね色に揚げる。
５、４を良く油をきり、粗塩をふり皿に盛り完成です
☆低温でダラダラと時間をかけて揚げると、衣が油を吸収してしまい
カロリーが増えてしまいます。
素早く高温で揚がるのがＰＯＩＮＴです
今日のもう一品、お料理レシピは
☆美容に健康に！まぐろのカルパッチョ☆
マグロの栄養価
魚から摂れる主な栄養素は、たんぱく質・脂質・ビタミン・
ミネラル群と豊富に含まれています
マグロの赤身は、脂肪が極端に少なく、高タンパク質です。
どの種類のマグロを食べても、タンパク質が１００ｇ中２５ｇ
前後含まれています。
いわゆる、低カロリー、高タンパク質
まさに美容・健康食品にうってつけではないでしょうか
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コメント
こんんちは＾＾
くれぐれも気をつけてくださいね。
今日のフライ あつあつに 中は さくさくジューシーでしょうね。
今日はなんだか 買い物にもいくにもなれない天気で
身体もつらい
有り合わせで ふろふき大根などしました。
そこにフライものがあれば 冷凍イカがあるイカフライしょうかな〜
記事に関係なくてすみません
美味しそう〜！
うちは天ぷらや炒め物にすることが多いですけど
フライもいいですね〜！（＾＾）
今日はすごい雨風で仕事帰りに傘が壊れました〜！
でも、このＢＧＭ
サトルンバさん、アロマもすごく詳しくて、お店まで管理されてて、すごい！ローズマリー、りり持ってないので、買ってみたいなぁ♪最近、アロマの香りに癒されてないので、久しぶりにアロマで癒されたくなりました♪
わこさんへ☆
そちらの方も天気はひどいのでしょうか？
こちらは今、大雨です。。。
わこさん、体調悪いんですか？
大丈夫ですか？
ゆっくり休んでくださいm(_ _;)m
りぼちゃんさんへ♪
今日の天気は最悪です！！
早く台風行ってしまわないですかね！！
りぼちゃんさん、気をつけてくださいね。
家もきのこはてんぷらが殆んどなんで
たまたまフライにしてみましたが
やっぱりてんぷらの方が好みかな
りり香さんへ♪
お久しぶりです
mixiの方も最近アップされてなかったので
心配してました。。。
良かったです！
まとめられるキノコは丸くしてみましたが
写真の丸いのは殆んどがマッシュルームです。
アロマで癒されるのほっとさせれれます。
ローズマリーは結構用度広いから１本ぐらいあったほうが
いいかもしれませんね！
きのこ♪
きのこのフライは私も大好きよ〜ん
舞茸なんかでも、良くフライにしちゃうかも！
舞茸って、どんな栄養があるの？知ってる？
低カロリーだからどんどん食べちゃうんだけど、
良く考えると、油で揚げちゃってんのよね( ▽|||) ぐはっ
素材が低カロリーなのに、油で高カロリーにしちゃってる私です
(〃⌒▽⌒)ゞえへへ
それでも食べます
観葉植物・・・そう言えばそうよね！
前にもジャングル計画立ててるって言ってたよね！
１０本もあるなんて・・・凄いわ
観葉植物は、部屋の中にあると無いとでは違うよね!?
やっぱり、あった方が断然いいもんね
心が安らぐ感じ・・・
ジャングル計画が無事成功するように・・・今日も元気に応援クリック〜♪
虹さんへ＾＾
ホントですね！
ヘルシーな椎茸を高カロリーにしちゃいましたね
揚げる油に気を使ってあげてなるべく少ない油で
作らなきゃですね。
部屋に緑があると落ち着くので
ジャングル計画まっしぐらです
こんばんわ！！
私はマグロのカルパッチョに引かれました！！
いや〜ん、美味しそう
ゆうかちゃんへo(^-^)o
マグロのカッルパッチョ気に入ってもらえましたか
ありがとう*｡:ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ:｡
ゆうかちゃん元気かな？
頑張ってますか
サトルンバさん、お店やってるんですか？？？？
びっくりです〜°+(*´∀｀)ｂ°+°
きのこのフライは絶対美味しいだろうなぁ〜
しばらく朝までは、辞めておきます・・・（笑）
また、今週も頑張りましょうね♪
サトルンバさんの順位すごい〜♪応援しなきゃ〜（*´▽`*)
ゆさんへ。
アロマのお店やってるんですよ。
一度覗いてくださいね(^o ^*)
あんまり朝まで飲んでると
お肌が曲がっちゃうゾォ~~σ(´x`o)
程ほどに。。。（笑
ゆいさん、応援ありがとうですm(_ _)m
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