レタスと玉子のHOTサラダ

☆レタスと玉子のHOTサラダ☆


卵は朝の定番メニューですが。。。

催眠効果の高い成分が入っているので

夕食にもどうぞ



卵＝トリプトファン

卵には良質のたんぱく質、鉄分、カルシウム

ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンDなどを含む

栄養素の宝庫です

また、催眠効果の高いトリプトファンが入っていますから

レタスと一緒に食べればその効果も倍増ですよ




写真素材 フォトライブラリーより

ちょっとcookingなお話

卵が１番美味しいのは「産みたて」とは限りません
産みたての卵は炭酸ガスが含まれていて
ゆで卵の殻がむけなかったり、卵白がボソボソしていて
案外美味しくないようです。
だいたいパック詰めされて皆さんの所に届くのは産卵２日後ぐらいですから
最も美味しいのは、買ってから４日ぐらいが１番美味しそうです


アロマな香りのレシピ



寝室の香りに

こんな時には
ラベンダー・サンダルウッド・マンダリン・イランイランがお勧め

安眠を助けてくれる香りのものはたくさんあります。
香りの感じ方には大きな個人差がありますので
ご自身のお好みに合ったものを見つけて使ってください。
複数のエッセンシャルオイル(精油)をブレンドするのも、もちろんＯＫです。

逆に眠気を覚ましたいとき

こんな時には
ユーカリ・ペパーミント・レモングラスがお勧め

ユーカリは。。。
心理面に対して、意識をはっきりさせて、集中力を高める効果があります。
車の運転中や勉強部屋、仕事場の香りとして大変役に立ちます。
精神的に疲れているのに少し無理をしなければならないときには特に有効です。





【ほんやら堂】おやすみ羊 アイピロー ラベンダー

眠りをさそうやさしい香りと適度な重さが、目と心を休ませ眠りを誘います

私の愛用品です



☆いつも応援ありがとうございます☆

続きを読む »