豆腐と豚肉のチゲ

☆豆腐と豚肉のチゲ☆


うだるように暑くても

恐ろしく寒くても

思い出しただけでも唐辛子の辛さが

カラダを熱くしてくれるチゲ

味の秘訣は納豆にあり。。。

本場の味を簡単に




チゲの主役はもちろん唐辛子

味、香りは当然ながら

唐辛子に含まれるカプサイシンが

脂肪燃焼に働きかけます


写真素材 フォトライブラリーより

それに疲労回復を助ける豚肉

良質な植物性たんぱく質の納豆、豆腐を加えた

まさに健康ダイエット鍋のなのです

ちょっとアロマな香りのレシピ



芳香浴で集中力アップ方法

リフレッシュ効果の高いシャープな香りをたいて、集中力をアップ。

やる気を起こさせるレモンに、頭をクリアにしてくれるローズマリーは
集中したい時のベストコンビ。

ペパーミントが襲ってくる眠気をシャットアウトしてくれますよ。

レモン３滴＋ローズマリー２滴＋ペパーミント１滴

芳香浴でプチうつ解消法

ベルガモットには心を高揚させる働きがあり、うつな状態に大きな効果を発揮。
「自然から得られる抗うつ剤」と呼ばれるほどです。

ベルガモットだけでも効果的ですが、好きな香りをプラスしてもOK。

柑橘系や自身を取り戻すジャスミン・アブソリュート、幸福感を高める
クラリセージなどがおすすめ。

ベルガモット６滴

アロマバスでプチうつ解消法

落ち込んだ心を癒やす甘い香りに包まれて、ゆったり入浴。

何もする気になれなくてもアロマバスなら簡単で、眠れない夜にも効果的です。

ゼラニウムは乱れてしまった心身のバランスを取り戻し、ベンゾインは
疲れきった心をなぐさめてくれます。
オレンジ・スイートは暗くなってしまった心に光を与えます。

天然塩大さじ２＋スイートオレンジ２滴＋ゼラニウム２滴＋ベンゾイン１滴



☆いつも応援ありがとうございます☆

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