夏バテ防止に！とろとろ丼

☆夏バテ防止に！ とろとろ丼☆


米の主成分はでんぷん

和食の中では、体内ですぐにエネルギーに変わる

代表選手です

暑くて。。。

疲れて。。。

だからこそ十分に摂っておきたい



炭水化物は、体内に入るとすぐにエネルギーとして
使うことが出来る優れもの

これを多く摂っておけば、バリバリ動ける

疲れない。。。ハズ。。。

夏場は、汗をたくさんかきます

この時に様々なミネラルが汗と共に体外へ流れ出てしまいます。

これを補ってやる為に、卵を摂ってやるのがポイントです




もちろん、カルシウムも体を動かす事で失われやすいので

カルシウムがたっぷりと含まれている

ちりめんじゃこ

でカラダを保ってやりましょう



伊賀　長谷製陶　陶珍
使い方は冷めたご飯を盛って、電子レンジで温めるだけ

伊賀焼きは気孔が多く、呼吸するといわれる土の特性により
容器の吸った水分が熱蒸気化。

中のご飯が蒸された状態になり、べとつかず、炊きたてのような
ふっくらご飯がいただけます。

そのまま食卓に出しても使え、重宝します




【お知らせ】
何時もお立ち寄り頂き、本当にありがとうございますm(_ _)m
急なのですが、明日から入院の為２週間程ブログの更新を
お休みさせて頂きます
みなさんと少しの間やり取りが出来ないのが
とっても寂しいです。
また、すぐに戻ってブログを再開致しますので
是非、またお越しくださいませm(_ _)m
ちょっと行って参ります

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